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Warum ist Training so wichtig für unser Immunsystem?

Was haben unsere Muskeln mit dem Immunsystem zu tun?
Wachstumsreize in der Muskulatur produzieren Botenstoffe (Myokine), die vor Erkrankungen schützen können, weil sie der Kommunikation zwischen den Organen dient. Voraussetzung dabei ist die überschwellige Intensität der Belastung, denn nur diese setzt eine hohe Anzahl an Myokinen frei.
Bewegen wir uns weniger, oder trainieren wir sogar gar nicht mehr, so werden die sogenannten T-Lymphozyten abgebaut, die maßgeblich unsere Immunabwehr bestimmen.
Die Myokine sind in unserem Körper so etwas wie Ladestationen, die den Körper mit „Saft“ versorgen. Falle ich in eine Inaktivität (z.B. Home office, kein Training mehr, bestellen über diverse Lieferservice-Angebote), so entlädt sich meine Batterie und Viren haben aufgrund der verringerten T-Lymphozytenzahl ein leichteres Spiel (unabhängig welche Viren). Aus diesem Grund ist regelmäßig Training mit der optimalen Belastung von immenser Bedeutung.
Wir sehen uns als wichtiger Bestandteil in dieser Krise und versuchen euch bestmöglich zu unterstützen, wenn ihr Fragen habt, dann zögert nicht uns zu kontaktieren. Und ansonsten: trainiert 😉!

Gesundheitskurse

Wir bieten im Rahmen des § 20 des Präventionsgesetzes Kurse zur Primärprävention an. Es handelt sich um zertifizierte Kurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen mit mindestens 75 € bezuschusst werden.

Er richtet sich an alle Interessierte, die für ihre Gesundheit handeln wollen und denen der erste Schritt in diese Richtung noch etwas schwer fällt. Die Kurse werden von unseren Therapeuten durchgeführt und sind sehr individuell gestaltet. Wir versuchen im Rahmen des Kursangebotes auf jede Schwachstelle einzugehen, damit jeder Kursteilnehmer einen individuellen Nutzen hat und an seinen Beschwerden arbeiten kann.

Im Rahmen des Kursangebotes werden schwerpunktmäßig der Rücken und die großen Gelenke gestärkt und Beschwerden gemindert.

Außerdem bieten wir ein Herz-Kreislauftraining an, das sich vor allem an die Altersgruppe 50+ richtet.

Seit Sommer 2019 haben wir auch ein Outdoortraining im Angebot.