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#Coronaupdate

Leider sind wir bei den Lockerungsmaßnahmen von Bund und Ländern noch nicht berücksichtigt worden, was den Trainingsbetrieb anbelangt. Wir sind jedoch bestrebt Alternativen zu finden, die unsere Mitglieder unterstützen, gesundheitlich aktiv zu bleiben. Ohne gezieltes Training bleibt die Immunabwehr auf der Strecke (siehe https://physioteam-winz.de/warum-ist-training-so-wichtig-fuer-unser-immunsystem/). Der Physiobetrieb bleibt aber nach wie vor von Montag-Freitag von 8-19:30 Uhr […]

Warum ist Training so wichtig für unser Immunsystem?

Was haben unsere Muskeln mit dem Immunsystem zu tun? Wachstumsreize in der Muskulatur produzieren Botenstoffe (Myokine), die vor Erkrankungen schützen können, weil sie der Kommunikation zwischen den Organen dient. Voraussetzung dabei ist die überschwellige Intensität der Belastung, denn nur diese setzt eine hohe Anzahl an Myokinen frei. Bewegen wir uns weniger, oder trainieren wir sogar […]

Dankeschön

In den letzten beiden Tagen habe uns so viele liebe und unterstützende Worte erreicht. dass wir ergriffen sind. Wir danken unseren Mitgliedern von Herzen für so viel Vertrauen und werden unser Bestes geben um alle bald wieder bei uns begrüßen zu dürfen. Die leeren Räume sind so fremd, der Arbeitsalltag ist aktuell ein ganz anderer […]

Schließung des Trainingsbetriebes

Liebe Mitglieder,   leider müssen wir bekanntgeben, dass wir unseren Trainingsbereich ab morgen, den 16.03.2020 vorübergehend schließen müssen. Das ist ein behördlicher Beschluss der NRW-Landesregierung und betrifft alle Sport- und Fitnesseinrichtungen. Die drastische Maßnahme ist nötig, um das Coronavirus weiter einzugrenzen und einer explosionsartigen Verbreitung entgegenzuwirken.   Den Behandlungsbetrieb dürfen wir bis dato weiterhin aufrechterhalten. […]

Tapetenwechsel

Die Kooperation mit Klaus-Peter Schlebusch, Galerist und freischaffender Künstler aus Anrath, führt zu einem regelmäßigen Tapetenwechsel beim Physioteam. Nun zeigen wir bis Ende Juli eine Ausstellung von Oliver Smyrek. Wir freuen uns über den frischen Wind in den Praxisräumen und im Trainingsbereich. Jeder ist herzlich eingeladen, sich ein Bild von den Werken zu machen.

Gesund und munter in 2019

Da das eine oder andere Glas Glühwein mittlerweile schon hinter uns liegt, das Weihnachtsmenü durchgeplant ist und die kalte Jahreszeit vermutlich gerade erst angefangen hat, wirds jetzt Zeit an unsere Gesundheit zu denken. Aus diesem Grund habe ich ein paar „Powerdrinks“ zusammengestellt, die unsere Immunabwehr unterstützen und genug Kraft für den Tag geben (hilft auch […]

Weihnachtsfeier der Kleinen

Die C-Mädchen vom Viersener Tennis und Hockey Club haben vor wenigen Tagen in unseren Praxisräumen ihre Weihnachtsfeier in vollen Zügen genießen dürfen. Mit vollem Elan haben sie sogar dort noch Sport getrieben. Dieses Mal durfte es aber etwas besinnlicher zugehen: Kinderyoga stand auf dem Programm! Unter der Leitung von Michaela Heinz kamen die sonst eher […]

Feines für die Kaffeetafel

Ob Spekulatius, Stollen oder Gewürkuchen – nichts davon darf auf der weihnachtlichen Kaffeetafel fehlen. Eine kleine Optimierung und schwupps wird aus der üppigen Kalorienbombe eine gesündere Variante, bei der das schlechte Gewissen zumindest teilweise einpacken kann.

Weihnachtsbäckerei – eine gesunde Variante

Hallo, der erste Beitrag zum Thema „Gesunde Ernährung – aber wie?“ dreht sich heute um Weihnachten. In dieser Zeit im Jahr besteht gefühlt alles aus Zucker und Fett. Wie kann ich dennoch die beliebten Plätzchen, den Glühwein oder das Raclette mitnehmen ohne nach den Weihnachtstagen direkt 5 Kilo zuzunehmen? Natürlich gilt auch hier: Satt essen […]